第一讲：
学术/应用
严谨的应用：
看的文章/论文/所有
想想有什么用
生活/恋爱/社交圈
主动记录内容
独处或者安静容易反省自己做过的事情
同样，也要适当的休息
一件糟糕的事情可以想成是快乐的事情，要多从里面学习到东西。
决定一个人快乐的是他的精神状态，不是社会地位或银行存款。
有人问米开朗琪罗，为什么能创作出《大卫》这样的作品。米开朗琪罗回答：很简单，只要凿去多余的石头就可以了。
这就是tal的幸福课的 精髓，凿去对失败的恐惧，凿去甚至伤害我们的完美主义，凿去胜利的能力，等。
为啥要凿去胜利呢，因为有时候的胜利会给我们恐惧和内疚。所以反而是我们的限制。
MBA里面的人为什么有一个小组更加的成功
1，更加相信自己的能力：有目的，有动力
2，一直问问题，更加开放的了解
tal回答了为什么要学习积极心理学。我们应该更关注自己的长处，自己的优点，关注身边优秀的人，学习好的榜样，从小听的是英雄的故事，我们理所当然的就会往榜样的路上走。
tal作了一个很好的比喻：假如一粒种子很有潜力，那它怎么才会发芽。是阳光照射它，有充足的水分，养料。而不是把它放在一个干燥黑暗的环境里。
所以当你给学生鼓励，支持，发掘他们的优点，天赋，而不是挑他的毛病，分析他的错误的时候，他们会将被动的学习变成主动的学习。那将是阳光下的种子一样努力的生长。
对于那些是优点的东西，我们应该感恩，而不是认为理所当然。当你认为那是理所当然的时候，你的友谊，你和爱人的关系可能会出问题。